Rentoutushetki jooga nidra
Wednesday, 03 July 2024
07:00 PM EEST
Webinar Session has ended now.
Laskeudu loman viettoon tämän rentoutushetken avulla. Ota pieni hetki aikaa itselle.
Tämä sopii erityisesti sinulle, jos jooga nidra ei ole sinulle ennestään tuttu, mutta haluat kokeilla sitä.
Ilmoittautumalla mukaan, saat siitä tallenteen, vaikka et pääsisi osallistumaan livenä.
- Rentoutushetki jooga nidra kestää noin 30 minuuttia.
- Harjoitus tehdään makuuasennossa. Laita harjoituksen ajaksi päälle lämmintä peittoa tai vilttiä.
- Harjoituksessa käydään kehon osia läpi ja ollaan tietoisia kehosta. Harjoituksessa ei "yritetä" rentoutua, vaan se tapahtuu luonnollisesti harjoituksen aikana.
Harjoituksen jälkeen kerron syksyllä alkavasta ryhmävalmennuksesta, jos haluat jäädä kuulolle.
Jos haluat pitää kesän jälkeen levänneestä olotilasta kiinni myös työhön paluun jälkeen.
Opit viemään arkeen lyhyitä rentoutus- ja hengitysharjoituksia, jolla saat pidettyä kehon ja mielen tasapainossa.
Käymme läpi valmennuksessa erilaisia rentoutusharjoituksia mielelle ja keholle.
Käytössäsi on verkkoalusta, jossa on lyhyitä arkeen sopivia harjoituksia sekä viikoittaiset livetapaamiset.
Valmennuksen on mahdollista lisätä myös Firstbeat-hyvinvointianalyysi oman hyvinvoinnin seuraamisen tueksi.
Tervetuloa mukaan rentoutushetkeen.
Rentoutushetken pitää:
Saara Hyvönen, rentoutusvalmentaja.
Yritys: Rentotapaus
Shiatsu- ja äänimaljahoidot Helsingin Haagassa sekä rentoutusvalmennus.