Lataa tästä ilmainen Nukahda nopeammin
5 päivässä - videosarja
Ota käyttöön 3 lempeää harjoitusta, joilla saat kehon ja mielen rauhoittumaan.
Lisäksi saat kaikki harjoitukset kirjallisessa muodossa.
Oletko kyllästynyt siihen, että työasiat valvottavat sinua öisin?
Tämä on sinulle, kuormittunut asiantuntija, joka kaipaat tehokkaita, mutta lempeitä keinoja rauhoittua iltaisin ja palautua paremmin kuormittavasta työarjesta.
Riittää, että laitat videon pyörimään ja teet mukana.
Mitä hyödyt videosarjasta?
Rauhoitut iltaisin ja palaudut paremmin
Opit yksinkertaisia harjoituksia, joilla keho ja mieli pääsevät lepotilaan ja uni tulee nopeammin.
Saat keinot, jos heräät keskellä yötä etkä saa enää unta
Et enää jää ajatusten vangiksi aamuyöllä. Tiedät, miten rauhoitat mielesi ja annat unen tulla uudelleen.
Harjoitukset ovat alle 10 minuuttia
Et tarvitse mitään erityistä - voit aloittaa heti.
Nukahda nopeammin
Kun teet näistä harjoituksista itsellesi rutiinin, kehosi oppii rentoutumaan yhä nopeammin.
Lataa tästä ilmainen videosarja
Nukahda nopeammin - Lempeästi unille
eikä sinun tarvitse enää laskea lampaita
Olen Saara Hyvönen,
rentoutusvalmentaja & laboratorioasiantuntija
Työasiat jäävät joskus pyörimään mieleen. Pelkästään mielen avulla voi olla hankalaa saada ajatustulvaa laantumaan ja rauhoittaa mieli, jotta olisi helpompi nukahtaa.
Itselle avain on ollut löytää kehollisia keinoja, jotta voin rauhoittua ennen nukkumaan menoa.
Yksi videosarjan harjoituksista on hengitysharjoitus, jota teen edelleen joka ilta nukkumaan mennessä.
Toivon, että videosarjan harjoituksista on sinulle apua, jotta nukahdat nopeammin ja olet virkeämpi seuraavana päivänä.
Lähde mukaan kokeilemaan tällä videosarjalla. Tervetuloa.
